[...] ow "bilans na zero" powie wystarczajaco duzo - ze maja jesc tyle, zeby nie zmieniali wagi, ze maja po prostu pokryc zapotrzebowanie uwzgledniajac aktywnosc. ale dla laika to bedzie niewiele znaczyc, tym bardziej, ze jak sam wiesz, jest mnostwo zmiennych od ktorych to zero zalezy - nie da sie tego okreslic teoretycznie, raz na zawsze [...]
miedzy thai a kick rznice sa zasadnicze, jedynie dla laika obydwa style wygladaja podobnie, czesc roznic naswietlil juz _Knife_ Ja uwazam, ze zdecydowanie lepiej wybrac thai, choc z trenerami w kraju nie jest juz tak rozowo. Mialem to szczescie trenowac u mistrza swiata '95 WKA bedacego teraz na emeryturze o ile sie orientuje i ona sam mimo, ze [...]
[...] bedzie finansowane przez panstwo nie ma co marzyc o tanim sporcie. Od razu tez napisze (choc bylo to poruszane na forum juz pare razy), ze bjj jako sport malo widowiskowy dla laika nie ma wiekszych szans na zaistnienie na IO, w TV i u szerszej publicznosci. Tak wiec bedzie drogo. Na marginesie dodam, iz bjj cwiczylem w Polsce, na Wegrzech, [...]
jak chcesz zakumac o co chodzic w bjj, to polecam highlighty jakies, szkoleniowki dla laika beda po prostu nudne
puma666 to "Po pierwsze - to metoda na jeden raz dla laika ktora paralizuje ci postepy innych parti miesniowych. Przeladowany rdzen oslabia przysiad, wycisk, zurawia, wioslo, mc -> czyli najwazniejsze wielostawowce. " to sie tyczylo ABSII czy A6W. bo cwiczylem sobie ostatnie 2 tygodnie ABSII, ale mnie troszku nastraszyles tymi [...]
[...] ich większą ilość wiele godzin po treningu. Oblicz swoje CPM - nie BMR. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-07 12:54:54 Trochę to zawiłe... znaczy się wiem, że areoby, cardio, HIIT czy jak to zwał (bo to chyba to samo?) nie służą kształtowaniu i sile. Co to EPOC? Co to CPM? Przydałoby się to wyjaśnić w nieco prostszych słowach dla laika :D
Spoko...ale jak to dawkowac? Wersja dla laika prosze .
dla laika nawet piankowe to samobójstwo te na drugiej fotce są metalowe na łożyskach (tzn niecałkiem metalowe bo to by było za ciężkie w środku jest drewno dębowe a na to nabita tulejka niklowana) a mam jeszcze takie (fota) to są drewniane z końcówkami metalowymi (zrobione na tej samej zasadzie) w tych jednak zamocowania są na grzybkach... ale [...]
1. Dla laika - żadne, poza smakiem 2. Teroretycznie tak - łącząc cynk (Zinkas Forte), witamine b6 oraz magnez (Filomag) z apteki ładując je w dużych dawkach (łąćżnie parenaście-20 dziennie) Praktycznie - nie koniecznie gdyż ZMA jest opatentowaną formułą z unikalnym związkiem magnezu, którego nie znajdziesz w zwykłych preparatach magnezowych. Wiele [...]
heh...o margarynie chciałem w pierwszej kolejności pisać, no ale jak już napisane. jak dla laika : 5-6 posiłków na dzień. węgle - czyli zrezygnuj z chleba na noc. tej maślanki ile tam pijesz?
[...] teksty, przeciez forum jest po to by zadawac i otrzymywac odpowiedzi, nawet na infantylne pytania. Choc moim zdaniem aromatyzacja - wcale nie jest takim oczywistym terminem dla laika. Poza tym to troche nieladnie ze mody zamiast udzielic odpowiedzi rzeczowej , nabijaja sie z pytajacego ... pozostawiam to do przemyslenia - gl. Vlad i Kanarek - to [...]
Mam na myśli to, że to suplementy diety i żeby przynosiły efekty musisz mieć ułożoną konkretną dietę... Dla laika bez diety i konkretnego treningu nie ma sensu kupować odżywek.
wiek jak w profilu mozesz napisac to co wczesniej ale w wersji dla laika bo ja to zrozumialem tak: 21 dni po jednym tabsie (5mg) potem przez 6 tyg codziennie po 3tbs (15mg)...
kravmaga informacje
Moim skromnym zdaniem można zrobić instruktora w 2 lata. Oczywiście nie każdy. Przecież instruktorzy kravki mają za sobą bardzo duży staż w innych SW. Dla laika zrobić instruktora w 2 lata - według mnie to jest nie osiągalne.
nolva a deka
[...] tygodni następuje zastój spowodowany wysyceniem receptorów.Organizm nie jest w stanie na tej samej dawce,tego samego środka,budować ciągle mięsa...Gdyby było tak istotnie,to dlaczego nie ciągnąć danego środka,w tej samej dawce przez rok i przy minimalnych skutkach ubocznych,zbudować 15kg mięśni a potem skupić się nad ich utrzymaniem i skończyć tę [...]
Powiedz dla laika że jak w "ciemno" będzie się objadał białkiem to niewiele mu da, a on zada tobie pytanie co to znaczy w ciemno i jak je stosować temu piszę że przygłup
Pewnie i przepisy by musiały się zmienić, aby to wszystko było czytelne nawet dla laika.
O poziomie zawodow decyduja nie tylko zawodnicy ale i sedziowie. Jezeli zawodnicy sa w miare a sedziowie o kant tylka to poziomu i tak nie bedzie. Byly to kolejne zawody ale nie ostatnie na ktorych widoczny nawet dla laika byl niski poziom sedziow. Jak ktos kto cwiczy pol roku lub nawet rok moze byc sedzia - smiech ... przez lzy.
[...] nieco wyrzebic moja sylwetke,czy trenujac na silowni moglabym to osiagnac,omijajac w jakis sposob miesnie przedniej czesci uda(mam je juz silnie zarysowane)? Czytalam o spalaniu miesni..moze to bylby dobry sposob na zmniejszenie roznicy w widocznosci juz rozbudowanych miesni,a tych mniej rozwinietych??? Bardzo prosze o podpowiedz dla laika:)
[...] Naprawde postepowanie w masazu klasycznym jest scisle ustalone zaleznie od jednostki chorobowej. Nie moze "mietolic" osoba niedoswiadczona, chocby z prostego powodu, ze wykonujac np.ugniatanie poprzeczne zamiast podluznego (dla laika nie do odroznienia) pobudzi miesien zamiast go rozluznic- a to moze byc zgubne... Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
